10 Kebiasaan Umum yang Merusak Ginjal Anda.

10 Kebiasaan Umum yang Merusak Ginjal Anda.
10 Kebiasaan Umum yang Merusak Ginjal Anda. Mencari pengobatan setelah penyakit itu terlalu jelas tetapi apakah Anda pernah mencoba menemukan alasan di balik penyakit Anda. Ini menyedihkan tetapi di zaman sekarang, ada lonjakan cepat dalam masalah kesehatan. Meskipun kami telah membuat kemajuan dalam teknologi, gaya hidup dan kebiasaan makan kami memperburuk kualitas hidup.

Penyakit ginjal telah terdaftar dalam kategori penyakit yang umum dan mengancam jiwa. Penyakit ginjal disebut penyakit diam, pembusukan ginjal dapat stabil dan tetap tidak terlihat selama bertahun-tahun karena ginjal bahkan dapat melakukan pekerjaan mereka dengan kapasitas 20%.

Ginjal adalah organ berbentuk kacang di tubuh kita yang bertanggung jawab untuk menyaring darah, menyerap mineral, memproduksi urin, memproduksi hormon, menghilangkan racun dan menetralkan asam. Gangguan fungsi ginjal memengaruhi kesehatan Anda, jadi rawat ginjal Anda sebelum terlambat.

Di sini kita akan membahas kebiasaan umum yang mampu merusak kesehatan ginjal.

1. Asupan Air yang Tidak Cukup

Minum banyak air membantu ginjal untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh. Jadi, asupan air yang tidak cukup dapat menyebabkan kerusakan besar pada ginjal Anda. Ketika tubuh kita kekurangan air yang cukup maka darah dalam tubuh menjadi terkonsentrasi, karena aliran darah ke ginjal juga berkurang. Lebih lanjut itu menghambat kemampuan ginjal untuk menghilangkan racun dari tubuh dan lebih banyak racun dalam tubuh berarti lebih banyak masalah kesehatan.

2. Konsumsi Garam Tinggi

Asupan garam yang tinggi dalam makanan dapat menyebabkan kerusakan besar pada ginjal serta organ lain juga. Pekerjaan ginjal adalah memetabolisme sekitar 95 persen natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Ketika garam tinggi dalam makanan kita maka ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Ini pada gilirannya dapat mengurangi fungsi ginjal. Ini menyebabkan retensi air dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan mempercepat risiko penyakit ginjal.

3. Overdosis penghilang rasa sakit

Umumnya kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk demam, rasa sakit dan radang. Tetapi hindari penggunaan segala jenis analgesik (penghilang rasa sakit) karena dapat menyebabkan kerusakan langsung pada ginjal Anda bersama dengan bagian tubuh lainnya.

Obat-obatan semacam itu mengurangi aliran darah ke ginjal dan menurunkan fungsi ginjal. Selain itu penggunaan analgesik bebas atau jangka panjang dapat menyebabkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang dikenal sebagai nefritis interstitial kronis.

Catatan Penting - Dalam kasus penurunan fungsi ginjal, jangan minum obat penghilang rasa sakit tanpa resep dokter. Namun, dalam kasus fungsi ginjal normal, coba gunakan analgesik dengan dosis minimum.

4. Tidak Mengosongkan Kandung Kemih Tepat Waktu

Terkadang kita merasa malas buang air kecil. Ketika alam memanggil, Anda harus mendengarkan. Jika Anda terbiasa menunda buang air kecil maka jangan lakukan kebiasaan itu karena Anda akan bertanggung jawab atas kerusakan ginjal.

Menahan air seni di kandung kemih adalah ide buruk yang dapat merusak ginjal Anda. Kepenuhan kandung kemih Anda untuk waktu yang lama atau menunda keinginan untuk buang air kecil adalah salah satu alasan utama di balik kerusakan ginjal. Retensi urin dalam kandung kemih menciptakan tekanan pada ginjal, dapat menyebabkan gagal ginjal. Di sisi lain, bakteri berbahaya juga dapat tumbuh yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal.

5. Diet Tinggi Protein

Meskipun protein baik untuk kesehatan kita, tetapi terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan makanan berbasis protein lainnya dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit ginjal.
Ginjal membantu metabolisme dan mengeluarkan nitrogen melalui produk dari pencernaan protein. Asupan protein tinggi menciptakan beban metabolisme pada ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal
6. Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol merupakan penyebab utama kerusakan ginjal. Jadi pikirkan saja sebelum Anda banyak minum. Minuman beralkohol memiliki jumlah asam urat yang tinggi yang disimpan dalam tubulus ginjal dan dapat menyebabkan obstruksi tubular. Alkohol adalah zat yang sangat dehidrasi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu fungsi ginjal normal.

7. Merokok

Merokok itu tidak keren itu membunuhmu jadi hentikan kebiasaan buruk ini. Merokok tidak baik bagi hampir setiap organ tubuh termasuk ginjal.

Merokok meningkatkan tekanan darah dan mengurangi aliran darah dan menyempitkan pembuluh darah di ginjal. Hal ini mengakibatkan hilangnya fungsi ginjal sedangkan pada kasus penyakit ginjal yang ada dapat memperburuk kondisi.

8. Kurang Tidur

Dalam gaya hidup hari ini yang tidak pantas, orang lupa pentingnya suara dan tidur yang baik. Tidur yang baik membantu regenerasi jaringan tubuh. Malam terjaga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit ginjal.

9. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein

Mengkonsumsi Kafein dalam jumlah sedang tidak menyebabkan masalah kesehatan bagi kebanyakan orang. Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, minuman bersoda, minuman berenergi, cokelat dan coklat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang pada gilirannya akan membuat ketegangan pada ginjal Anda dan dapat merusaknya.

10. Kurang Olahraga

Kurang Olahraga adalah alasan lain yang dapat merusak ginjal Anda. Dalam beberapa studi penelitian telah ditemukan bahwa duduk untuk waktu yang lama terkait dengan perkembangan penyakit ginjal. Alasan di balik ini adalah aktivitas fisik membantu menjaga tekanan darah sehat dan metabolisme glukosa yang penting untuk kesehatan ginjal.

0 Response to "10 Kebiasaan Umum yang Merusak Ginjal Anda."

Posting Komentar